Mentaalivalmennus

Minkä koet itsellesi mahdolliseksi? Annatko psyykkisten tekijöiden vaikuttaa omaan toimintaasi hallitsemattomasti vai haluatko itse säädellä niiden vaikutusta? Mielen tasapainotilalla on vaikutusta huipputavoitteesi lopputulokseen joka tapauksessa.

Mentaalivalmennus sopii urheilijoiden lisäksi myös kaikille muille, joilla on selvillä oma tavoitteensa ja tahtotila sen saavuttamiseksi. Teknisen suorituksen lisäksi  lopputulokseen vaikuttavat tunteet, mielikuvat sekä ajatukset. Haasteena usein onkin, että kroppa toimii, mutta miten saada korvien väli mukaan.

Mentaalivalmennus ei ole varsinaista terapiaa. Valmennuksen ajatuksena on opetella tuntemaan itsensä, oma mielensä, vahvuutensa ja heikkoutensa. Oleellista on löytää omien valintojen ja voimavaratilan mahdollisuudet sekä opetella hyödyntämään niitä.

Mentaalivalmennuksen keskeisiä työskentelykohteita ovat:

• kyky lihasten ja mielen rentouttamiseen
• tarkkaavuuden suuntaamisen ja keskittymisen harjoittelu
• mielikuvatyöskentely
• rutiinien rakentaminen
• urheilun ulkopuolisen elämän tasapaino